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Muskeln aufbauen als Veganer? – pflanzliche Proteinquellen

Einer der Gründe, weswegen eine vegane Ernährung immer noch häufig angezweifelt wird, ist die Proteinzufuhr. Viele Menschen denken entweder, dass es kaum pflanzliche Lebensmittel gibt, die viel Eiweiß enthalten oder, dass der Körper diese nicht so effektiv nutzen kann wie die von tierischen. Da ich weder Lust noch genug Fachwissen über dieses Thema habe, um mich da großartig auf biologischer…

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Regelmäßig Sport machen – meine Tipps

Das neue Jahr hat begonnen und einige von euch haben sich sicher vorgenommen, ab 2016 regelmäßig Sport zu machen. An sich, ist das ja eine tolle Sache, nur lassen die meisten nach ein paar Tagen oder Wochen nach, bis der gute Vorsatz komplett von der Bildfläche verschwunden ist. Aber man kann es auch schaffen, es durch zu ziehen und am…

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